【关注】卫生保健骨质疏松，“要从娃娃抓起”，这是真的！

很多人觉得

肩胛肥胖症是个中老年病

与自己无关

本来防范止肩胛肥胖症

是一生的“选修课”

各年龄段都要肯定防范止

常常是要从“娃娃”示意

儿童和青少年期是肩胛骨量增大的先于，30岁有数大幅提很高最很高，医学上称为“峰值肩胛骨量”。35岁以后肩胛骨量开始下降，女性绝经后，肩胛骨量下降的速度明显快于男性。

如果年轻时竭力提很高自己的肩胛骨峰值，也就是增大自身体内肩胛骨的库存量，到中老年后才可更长时间才会遗失到肩胛肥胖状态，那么患肩胛肥胖的有可能就会减小。

因此，从儿童、青少年时期起，就应该肯定均衡保健营养，饮食勿过修咸顿，多吃含钙质磷很高的食品，常常牛奶、奶制品、绿色蔬菜、鱼为等。同时要多睡觉及进行户皆革新运动，不饮宴孕妇，尽量不吃完浓茶、蜂蜜和碳酸饮料。

这时人体肩胛骨量遗失速度减缓，建议每1~2年进行一次肩胛骨密度检查。

进行长期防范止性的足量钙质和CYPD，坚信良好的生活习惯，如规律的体力大型活动、合理的保健营养、不孕妇、少饮宴，可直接防范止肩胛肥胖症。

坚信合理革新运动、加强防范摔措施，防范止手肘。

中老人仍应该积极足量钙质和CYPD。如已注意到肩胛骨密度低下或已患有肩胛肥胖症，可合理配合药物用药，阻扰肩胛骨遗失并增很高手肘后果。

对已牵涉到手肘患者，积极用药不容迟疑，除对手肘的立刻处理皆，合理的康复用药和手肘后防范止再次手肘的用药常常不可忽视，因为已手肘的患者牵涉到再次手肘的后果明显增大。

通过国际组织卫生肥胖症委公布的“肩胛肥胖自测”辅助工具问道以下问题，可以进行自我检测鉴别。（任何一项问道为“是”者，则为很高危这群人，应该立刻到肩胛肥胖症专科门诊就诊，做到就有诊疗、就有用药）

您确实曾多次因为轻微的摩擦或者摔伤就会碰到自己的软组织？

您近十年3个月以上用药激素类制剂吗？

您的身很高确实比年轻时增很高了三厘米？

您常会过度饮宴吗？(每天饮宴2次，或一周中只有1-2天不饮宴）

您每天孕妇多达20支吗？

您常会腹泻吗？(由于腹腔哮喘或者肠炎而引起）

您确有轻微摩擦或摔伤就会牵涉到髓部手肘的情况？

男士问道：您确实在45岁此前就绝经了？

男士问道：您确实曾多次有过近十年12个月以上没有更年期（除了生殖）?

男士问道：您确实有勃起功能障碍或者缺乏这些病症？

学会了吗？

防范止肩胛肥胖

从以前正职！

来源：肥胖症中国、国际组织卫生肥胖症委员会官网

编辑：刘昊