五大恶习引发不育 男性不育饮食可调理

　　平常生活中很多不良的习惯会致使男性不育，因此，朋友们1定要注意保护。那末，哪些习惯容易引发不育呢？

　　近几10年来，人类的精液质量明显降落。其中很多是男性不育引发的，而男人们不良的生活习惯是引发男性不育的主因。那末，哪些因素会致使男性不育呢？

　　毁掉男性生育能力的5个坏习惯

　　想要生出1个健康的宝宝，不单单要女性做好备孕工作，广大男性同胞一样也需要做好准备工作。要想产生活力强的精子，以下这些习惯应当尽力避免。

　　1.终年穿紧身内裤和牛崽裤

　　太紧身内裤和裤子会使阴囊紧贴腹壁，限制了阴囊的调理能力，使睾丸温度升高，长时间以往损伤生精功能，致使不育。

　　2.吸烟、饮酒

　　即便是少许吸烟、饮酒一样会影响精液质量，当你妻子被动吸烟时，对未诞生的孩子也有非常大的危害。酒精会引发染色体异常，下降生殖能力。所以，你还有甚么理由不去戒烟戒酒呢?

　　3.工作和生活场所中的危险因素

　　如果你长时间在工作或生活环境中接触到放射物、化学物资时，都可能损伤精子，致使精子数量和活力降落。因此，应当作好防护措施，尽力避免接触这些危险因素。不过，如果只是偶尔做了1次的CT、X线检查，放射物剂量都很小，这类情况不用太担心。

　　4.服用某些侵害精子活力的药物

　　某些药物对精子有较强的杀伤作用，比如化疗药物、平静剂、安息药等。如果你正准备备孕，应向医生咨询。

　　5.过大的压力

　　过大的压力会影响男性睾丸激素的分泌，暴躁的脾气和低落的情绪一样会影响精神状态，从而影响体内内分泌的平衡。

　　男性不育怎样饮食调理？

　　1、专家表示，要多吃绿色的蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌和硒等，有益于精子成长的成份。坚果和鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应当多吃，有益于精仔细胞的成长。而且要做到不挑食，让营养搭配到达均衡。

　　2、韭菜与韭菜籽：温中下气，补肾壮阳，调和脏腑，能促进食欲。鲜山药是1种平常食品。性质平和，能健脾胃和补肾益肺。核桃仁味甘性温，能敛肺补肾。

　　3、鹿肉为滋补强健之佳品，鹿角补肝肾，益精华，温骨髓，治虚痨，鹿茸补肾阳。狗肉入味和肾经。安5脏，补胃肾，壮元阳，暖腰膝，轻身益气，补5劳7伤。麻雀补肾壮阳，但其肉性燥热，凡阴虚火旺或热者勿食。虾肉性温，有状阳益肾，补精之功。

　　4、海参补肾益精，养血润燥和除湿利尿。肾如肾经，益精华，能补肾气，通膀胱，治虚劳。