男性如何保养前列腺 保持卫生很重要

　　1、男性前列腺如何保养

　　1、保证饮水

　　水是生命之源，多喝水对前列腺也有1定的好处。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生1些刺激，长时间不良的刺激对前列腺有害。多饮水不但可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

　　2、坚持小便

　　很多人都有憋尿的习惯，这是不健康的。1旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　3、房事有节

　　夫妻生活也是影响前列腺健康的因素之1。性生活频繁会使前列腺长时间处于充血状态，以致引发前列腺增大。因此特别是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。固然，过分禁欲会引发胀满不适感，一样对前列腺也不利。

　　4、放松精神

　　和很多男性疾病1样，精神压力也容易造成健康问题。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因此平时应尽可能保持放松的状态。

　　5、洗温水澡

　　谈到前列腺肌肉的紧张，我们可以采取1定刺激来减缓。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，常常洗温水澡无疑对前列腺病患者10分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1~2次，一样可以收到良好效果。

　　6、保持卫生

　　细菌感染也是造成前列腺问题的罪魁罪魁之1，值得我们注意。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会致使前列腺炎、前列腺肥大、性功能降落，若不及时注意还会产生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的1个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

　　7、减少摩擦

　　人常说骑车会搁着蛋，其实不然，骑车倒是对前列腺有1定的刺激。会阴部摩擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了避免局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

　　8、重视饮食

　　谈到养生，就不能不说说饮食的问题。应尽可能不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的产生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

　　前列腺在青年阶段常常忍气吞声，但到了中老年常常会集中爆发出来，这就给大家的健康埋下了隐患。也希望男性朋友们多了解前列腺问题带来的不便，充分加以重视，避免重蹈前人的复辙。

　　2、这些坏习惯最伤前列腺

　　不良的生活习惯是很多慢性病的成因，前列腺问题也不例外。男人坐着时，身体很大1部份重量会“压”在前列腺上，腺体充血使前列腺液的排泄变困难。特别是久坐在软椅或沙发上，会使全部泌尿系统血液循环受阻，导致无菌性前列腺炎的产生或细菌性前列腺炎加重。睾丸惧怕热，但前列腺恰恰相反，它怕冷。天气转凉，人体交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩，腺管和血管扩大，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积。

　　正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲洗掉，而常常憋尿易使细菌逆行到尿道，引发前列腺炎。由于酒精的刺激，前列腺会产生局部毛细血管迅速扩大、充血。这时候，“体态臃肿”的前列腺就会侵占尿道的空间，前列腺周围的神经也会遭到压迫、牵制。前列腺在“醉酒”后需要经过3~5天才可恢复。

　　调查显示，吸烟者的前列腺疾病得病率比不吸烟者高1~2倍。这是由于，烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和1氧化碳等。吸烟越多前列腺受危害越大。对前列腺炎患者来讲，过度吃辣会刺激前列腺和尿道，可能引发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎症状。纵欲是前列腺的“大敌”。性生活过于频繁会致使前列腺过度充血，引发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，引发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引发炎症。